Информация для тех, кто идет к стройности с жесткими ограничениями углеводов.
Обратите внимание на то, что происходит, когда мы ограничиваем себя: и это является основной причиной, почему не можем достичь результата
ОГРАНИЧЕНИЕ ➡️СРЫВ ➡️ЧУВСТВО ВИНЫ ➡️ЗАЕДАНИЕ ….
️К сожалению это порочный замкнутый круг!
И наматывать эти круги вы будите до тех пор, пока есть запреты и ограничения.
Итак
ОГРАНИЧЕНИЕ (диеты, запреты) Попытки тотального отказа от сахара чреваты далеко не только гипогликемией. Дело в том, что наш мозг производит особенный нейропептид Y, основной ролью которого является формирование потребности в углеводах. Именно он, этот нейропептид, запускает поисковое поведение, заставляющее нас переворачивать полки шкафов в поисках завалящей печеньки. Отказ от еды или сильное ограничение углеводов приводит к тому, что нейропептид Y активно включается в работу, заставляя нас искать и поедать углеводы. Глупо бороться с природой и физиологией! Ваше тело вам отомстит! Ваш организм отомстит вам срывом (это самый главный механизм)
Затем, возникает чувство вины и самобичевание, мы начинаем заедать, чтобы хоть немного ослабить чувство вины
Не запрещайте, а выбирайте выгодные для стройности сладости!
Подробнее мы говорим об этом на программе
«Ключи к стройности»
Варить суп на среднем огне 20 минут.