Browse tag

#Диетология

Home / Posts Tagged "#Диетология"
Чтобы еда сгорала в топке обменных процессов

Обменные процессы  в нашем организме – это будто костер, который нуждается в бесперестанном горении. А еда – это дрова для костра. Лишний вес, жировая ткань плавится в огне обменных процессов. Теперь давайте с вами пофантазируем. Допустим Вы утром поели совсем

Все, что нужно знать о микрофлоре: 10 фактов

Слово «микробиом» стало так популярно, что, кажется, о нем выходят новые и новые статьи каждую неделю. Доктор Robynne Chutkan, гастроэнтеролог иоснователь центра Digestive Center for Woman в США говорит, что вопрос про микробиом один из самых популярных сегодня. В своём интервью она приводит 10 самых популярных вопросов и отвечает на них.

Практические рекомендации по уменьшению калорийности питания

Многих людей пугает тот факт, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться.  На самом деле меньше есть не нужно, нужно есть по-другому.  Рекомендации 1.Используйте менее жирные продукты в ряду аналогичных. Например, тот же творог есть с жирностью

Питание по модели тарелки – принцип рационального питания

Диетологи когда говорят об основных принципах рационального питания, используют так называемую «модель тарелки». Эта система подходит не только для людей, снижающих вес, но и для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет питаться правильно. Эта модель наглядно показывает как

Перечень необходимых анализов, прежде чем начинать снижать вес

Этот этап обязателен, потому что именно с этого момента начинается поиск физиологических причины набора веса. Эти причины следует исключить, чтобы успешно двигаться к своей жизни в стройности. Гормоны щитовидной железы и гипофиза: ТТГ, Т4, АТ-ТПО Дело в том, что именно

Особенности питания при ПМС

Статья полностью посвящается милым дамам. Только женщина способна понять, что такое ПМС, так как каждый месяц испытывает на себе все «прелести» этого периода. Предменструальный синдром (ПМС) насчитывает множество симптомов. Все их можно объединить в несколько основных групп: Тревожность, раздражительность, бессонница.

Если вы сладкоежка, которая на пути снижения веса, я вас обрадую! Есть прекрасная альтернатива сахару!

Натуральные сахарозаменители. Они безопасны к использованию очень длительный период (всю жизнь), замечательно заменяют сахар, тем самым снижая калорийность рациона и помогают людям не ограничивать себя в сладком. Эритрол — абсолютно безвреден, это натуральный сахарозаменитель который имеет 0 ккал на 100

Вся правда о природных (натуральных) и синтетических (искусственных) сахарозаменителях

Все сахарозаменители можно разделить на две большие группы: натуральные и синтетические. К натуральным заменителям сахара относятся: ✔ руктоза; ✔ сорбит; ✔ ксилит; ✔ экстракт стевии. Все представители данной группы полностью усваиваются организмом и, так же как  обычный сахар, обеспечивают энергией. Но! все ли натуральные заменители 

О важности углеводов в нашем рационе

Белковая диета в самом разгаре, а весы настойчиво талдычат одно и то же? Странно, не правда ли? Но абсолютно логично: белки без углеводов приводят не к минусу на весах, а к ненавистному плюсу. ВОПРОСЫ О ГЛАВНОМ Углеводы способствуют полному расщеплению

В чем вред трансжиров и где они прячутся.

1.Молекулы, которые получаются в результате гидрогенизации не существуют в природе, это самые что ни наесть трансмутационные соединения. 2.Влияние на организм данных соединений сродни бомбы замедленного действия, когда рванет и где не известно, но рванет обязательно. Наш организм не понимает, как

Отруби  (нерастворимая клетчатка)- ценный помощник на пути к стройности.

Один очень хороший врач — гастроэнтеролог колоноскопист, который видел сотни и тысячи кишечников сказал — ешьте отруби  и вы забудете о проблемах с кишечником ! Кишечник – это жизненный корень, каждая система организма имеет с ним непосредственную связь и наша

Тарелка здорового питания Гарвардской школы общественного здравоохранения

50% тарелки должны занимать фрукты и овощи Нельзя недооценивать важность этих продуктов в рационе. Они низкокалорийные, не содержат холестерин, но при этом в их состав входит огромное количество витаминов, минералов и других важных биологически активных веществ. Благодаря этому фрукты и

Голод -вовсе не помощник в обретении стройной фигуры!

Аргументы НИИ Питания: 1.Замедляется обмен веществ. Первые день-два организм правда живет за счет подкожно-жировых запасов, а ты тратишь около 150-200 гр жира в сутки на метаболические нужды организма. Но очень скоро организм понимает, что если будет продолжать терять жир в

Минеральные вещества (биоэлементы) в питании

Еще одними из важных микронутриентов, играющих значительную роль в жизнедеятельности организма, являются микроэлементы. Каждый из них влияет на обмен веществ по-своему. Минеральные вещества в питании являются незаменимым элементом и относятся к основным компонентам питания. Недостаток или избыток их вызывает нарушения, приводящие к

Витамины

В предыдущих статьях мы говорили о таких важных компонентах пищи как белки, жиры, углеводы. Но помимо этих микронутриентов в питании человека огромную роль играют такие помощники здоровья, как витамины. Витамины являются биологически активными органическими веществами растительного и животного происхождения. Свое

Все, что нужно знать про углеводы: простые и сложные, чем они отличаются друг от друга, каким нужно отдавать предпочтение.

Об этих компонентах нашей с вами пищи не умолкают споры: стоит ли ограничивать их в рационе и на сколько, зачем они вообще нужны нашему организму? Без сомнений, углеводы нам просто необходимы! Именно из них мы извлекаем 50 % поступающей с

Самое важное, что нужно знать о жирах, чтобы быть здоровым, снизить вес или сохранить стройность

Как правило, жиров мы очень боимся и остерегаемся, но они очень важны в рационе. Главное- понимать какие употреблять, а каких стоит избегать! Я думаю, что всем известен тот факт, что при чрезмерном употреблении жирной пищи вес будет расти. И многие

Все, что нужно знать о белках и об их влиянии на нашу стройность.

Белки – это, пожалуй, самый важный компонент, необходимый нам для поддержания нормального веса и для похудения. Белки дают продолжительное ощущение сытости. Белковые продукты с минимальным количеством жира (постное мясо, птица, рыба) никогда не ведут к набору веса. Именно поэтому постными

Киев.

м. Гидропарк.

Территория Города Спорта

Бесплатная парковка.

(от метро пешком около 7 минут)

тел 0677070749

E-mail bestlifecenter@ukr.net