Browse tag

#Рецепты стройности

Home / Posts Tagged "#Рецепты стройности"
Рыба

Скумбрия, запеченная с овощами на 100грамм — 60.98 ккалБ/Ж/У — 4.42/2.51/5.68 Ингредиенты: Скумбрия — 3 шт Лук — 3 шт Морковь — 1 шт Болгарский перец — 1 шт Помидор — 2 шт Укроп — 4 веточки Чеснок — 7

Перекусы

Овсяноблин + полезная начинка = лучший диетический завтрак! на 100грамм — 100.08 ккалБ/Ж/У — 5.8/4.88/7.83 Ингредиенты: Овсянка — 4 ст. л. Яйца куриные — 1 шт. Молоко — 60 мл. Приготовление: 1. Овсянку размолоть в муку, смешать с яйцами и

Десерты

Ягодная панна-котта 4 порции, 240 ккал Ингредиенты: Сливки 20% — 200 мл. Желатин – пакетик (20 г). Сахар – 4 столовые ложки. Клубника, малина или любая другая ягода – стакан. Как готовить: Замочите желатин по инструкции на упаковке. Сливки с

Овощи

Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо! на 100грамм — 50 ккалБ/Ж/У — 4.19/2.05/4.76 Ингредиенты: Цветная капуста — 500 г Брокколи — 500 г Кефир 1% — 200 мл Желтки — 2 шт Сыр — 50 г Соль, перец —

Мясо. Птица

Куриное филе с творогом и зеленью на 100грамм — 121 ккалБ/Ж/У — 19/4/1 Ингредиенты: Куриное филе — 4 шт. Творог — 200 г Зелень — 100 г Куркума — 1/2 ч. л. Чеснок — 2 зубчика Молоко — 4 ст.

Запеканки. Суфле

Овощная запеканка Очень люблю запеканки и готовить и есть)) Делюсь.Быстро, просто, вкусно, а главное- для нашей стройности то, что надо!  А еще, ее можно приготовить целый противень …и кушать несколько дней)на 100грамм — 70.15 ккал🔸Б/Ж/У — 2.45/4.92/4.15🔸Ингредиенты: Небольшой баклажан –

Соусы

Соусы вместо майонеза! Сколько всего мы уже знаем о вреде майонеза — жирный, мега- калорийный, в нем много соли, добавок и усилителей вкуса… Претензий – не перечесть. Но мы его покупаем и не можем от него отказаться, особенно когда речь

Салаты

Греческий салат с творогом и бальзамическим уксусом Ингридиенты: помидоры – 250 г огурцы – 250 г листья салата – 150 г зеленый лук (по желанию) – 30 г творог нежирный – 50 г маслины масло оливковое – 1 ст. л.

Супы

Куриный крем-суп Итого на 100 грамм — 79.9 ккал: Белки- 5.8 Жиры — 5.1Углеводы — 2.9  Ингредиенты: Куриное бедро (без кожи) — 3 шт. Картофель (средний) — 2 шт. Вода — 1 л. Горошек зеленый консервированный — 150 гр. Морковь (средняя) —

Паста. Лазанья

Лазанья низкокалорийная 160 ккал/100 граммИнгредиенты (на размер формы примерно А4) фарш куриный или из индейки -800 грамм (приготовить самостоятельно из филе грудки); шампиньоны свежие – 600 грамм; перец болгарский –300 грамм; помидоры – 400 грамм ; сметана (10%) – 400

Напитки

Корица для стройности Корица действительно может помочь желающим сбросить лишний вес благодаря своему свойству ускорять обменные процессы. Для этих целей лучше всего подойдёт чай с молотой корицей и мёдом. Готовить его лучше с вечера, а выпивать в два приёма —

Киев.

м. Гидропарк.

Территория Города Спорта

Бесплатная парковка.

(от метро пешком около 7 минут)

тел 0677070749

E-mail bestlifecenter@ukr.net